Resiliencia y estrés
La vida está llena de desafíos, desde agentes estresantes cotidianos hasta dificultades mayores. Afortunadamente, es posible aprender a manejar el estrés y ser capaces de adaptarse y superar adversidades con mayor facilidad. Los siguientes artículos sobre resiliencia y control del estrés son un buen punto de partida.
PROGRAMA DE AUTOAYUDA
ARTÍCULOS Y CONSEJOS
- Pensamiento positivo: detén el diálogo interno negativo para reducir el estrés
- Manejo del estrés: Identifica cuáles son tus desencadenantes
- Estrés y presión arterial alta: ¿cuál es la relación?
- Manejo del estrés: analiza tu reacción al estrés
- Apoyo social: aprovecha esta herramienta para ganarle al estrés
- ¿Alivio del estrés con la risa? No es una broma.
- El ejercicio y el estrés: ponte en movimiento para controlar el estrés
- Alivio del estrés: Cuándo y cómo decir que no:
- Técnicas de resolución de problemas para el manejo del estrés
- Grupos de apoyo: conoce gente, busca ayuda
- Yoga: combate el estrés y encuentra la serenidad
- Duelo por suicidio: recuperarse después del suicidio de un ser querido
- Tai chi: una forma agradable de combatir el estrés
- Dolor: cómo sobrellevar los recuerdos después de una pérdida
- Técnicas de relajación: prueba estas medidas para reducir el estrés
- Autoestima: adopta medidas para sentirte mejor contigo mismo
- Control de la ira: Diez consejos para controlar tu temperamento
- Cómo ser feliz: consejos para cultivar la alegría
- Meditación: Una manera simple y rápida de reducir el estrés
- Resiliencia: desarrolla habilidades para resistir frente a las dificultades
- Ejercicios de conciencia plena
- Dolor de cabeza: disminuye el estrés para prevenir el dolor
- Métodos para aliviar el estrés: consejos para dominar el estrés
- Manejo del duelo: afrontar las emociones dolorosas
- Estrés, depresión y las fiestas: Sugerencias para enfrentarlo
- Control de la ira: respuestas a tus preguntas
- Síntomas de estrés: consecuencias en tu cuerpo y en tu conducta
- Espiritualidad y alivio del estrés: Haz la conexión
- Control del estrés: previene las recaídas
- El estrés crónico pone tu salud en riesgo